上禾健康小屋提醒，血脂高需要注意什么？健康小屋的的指出身體血脂高面臨著很多的問題，首先會導(dǎo)致血管出現(xiàn)堵塞的情況，血管堵塞往往引發(fā)更多的并發(fā)癥，因此為了避免血脂升高就要做好日常的保健，尤其是生活習(xí)慣方面更要注意，血脂升高，健康容易出問題！遠(yuǎn)離高血脂要記得4件事。

　　1、運動鍛煉

　　運動可以提升健康，緩解一些平時的壓力，讓身體也更有活力。要養(yǎng)成一種每天定時去做運動鍛煉的好習(xí)慣，維持每天穩(wěn)定時間的身體活動，比如做一些健身操、跑步、散步、等等。不

　　2、戒煙限酒

　　能不抽煙請盡量不要抽煙，如果能戒煙，那么請主動把煙戒掉，保持健康的狀態(tài)。吸煙對心血管的危害很大，吸煙過多會導(dǎo)致心跳加快，血壓增高等癥狀。請節(jié)制飲酒，少喝，過多的飲酒會增高甘油酯，引起血壓增高，心率不整等問題。

　　3、定期查體

　　每周或每月，如果已有癥狀的患者要保證最起碼一周一次的檢查，因為這樣可以隨時掌握自身狀況有沒有嚴(yán)重等問題。如果沒有癥狀的也可以定期一月或者三月做一次檢查，定期掌握自身情況，預(yù)防三高。

　　4、注意飲食

　　首先就要注意我們平時生活中的飲食習(xí)慣了，高血脂其實最主要的一個原因就是現(xiàn)在很多以前條件不好的中老年人，現(xiàn)在的生活越來越好，條件也越來越好，食物方面更是不必多說，幾乎可以說三天兩頭的大魚大肉，所以高血脂的病癥也可以通俗的稱之為富貴病。健康小屋的的指出高血脂的患者一定要注意，不要過多的大魚大肉，要適量吃，而且平時多吃蔬菜，每天補充一定的粗糧，少喝飲料，因為大多飲料里的糖分真的都是很高的，對于高血脂的患者來說，這也是一點非常不適合的地方。請一定要注意改變平時的飲食習(xí)慣，多喝白開水，不要喝過多糖分的東西，晚上不要吃的太晚，飯食盡量少吃甜，吃東西時切記細(xì)嚼慢咽，每頓飯不要吃的太飽太撐，要適量。

　　血脂高對人們的身體危害性大，及時的預(yù)防三高成為我們需要做的問題，要想預(yù)防血脂高到底要怎么做呢？首先需要注意不抽煙喝酒，還要注意保持好的鍛煉習(xí)慣，飲食方面更要注意少吃脂肪高的食物，定期檢查也很有必要。

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